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| Servicios |
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| a) Spinning basado en tecnicas de ciclismo |
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Actividad realizada en grupos de máximo 8 personas. De enfoque cardiovascular, el spinning ayuda al quemado de grasa corporal a través de rutinas de 45 minutos. En este programa se alternan además de las técnicas de spinning tradicional, elementos de ciclismo de ruta, lo que dinamiza más su práctica. |
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| b) Programa de reduccion y tonificacion - Trabajo con pesas y maquina |
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Este programa se enfoca en la reducción de los índices de grasa corporal y fortalecimiento de la masa muscular para lograr una balanceada, cuidadosa y armónica reducción de medidas. Se hace uso de pesas y máquinas, en este último trabajo se vigila la correcta aplicación de fuerzas, pesos y ejecución de movimientos, pues de ello dependen la efectividad de los ejercicios. |
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| c) Caminatas al cerro de las tres cruzes |
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Actividad complementaria a los programas y rutinas convencionales. Este tipo de caminatas tienen el objetivo de fomentar y llevar la resistencia, flexivilidad, equilibrio, balance y otros caracteres del físico a un nivel práctico, donde se podrá observar la evolución y los logros tanto fisicos como mentales alcanzados. |
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| d) Registro e historial de medidas y peso corporal |
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Primero que todo se debe hacer un registro de las condiciones generales de salud, a lo cual se sumarán pruebas de resistencia, niveles de grasa y medidas en general, a partir de este punto se generarán valores de referencia para el diseño de los programas y rutinas pertinentes a cada persona. A los valores tomados incialmente se les hará un seguimiento constante para determinar los progresos o evolución de la condición y forma física. Así, se podrá mantener o ajustar la intensidad de los ejercicios aeróbicos o de musculación. |
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| e) Guias nutricionales |
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Complematarias para la ganancia o reducción de peso se ofrece el servicio de elaboración de guias nutricionales personalizadas con el objetivo que el proceso de acondicionamiento físico transcurra de manera saludable, segura y equilibrada. |
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